Сухість шкіри восени — поширена проблема, яка часто виникає внаслідок зниження температури та вологості повітря, впливу вітру та початку опалювального сезону. У більшості випадків позбутися відчуття стягнутості, лущення та свербіння допомагає правильно підібраний догляд. Але якщо навіть в такому випадку симптоми не зникають або посилюються, варто виключити дерматологічні захворювання.

Чому восени шкіра стає сухою та починає лущитися

Восени шкіра швидше втрачає вологу через зміну умов навколишнього середовища. Її захисний бар’єр, який допомагає утримувати воду та захищає від зовнішніх подразників, працює менш ефективно. Як наслідок, у роговому шарі стає менше вологи, шкіра стає сухою, втрачає гладкість та еластичність, з’являються відчуття стягнутості, лущення та свербіння.

Найчастіше такі зміни пов’язані із зовнішніми чинниками — холодним і сухим повітрям, вітром, початком опалювального сезону. Крім того, якщо виникає сухість шкіри, причини можуть бути зумовлені особливостями щоденного догляду. Саме вони можуть посилювати втрату вологи та порушувати захисні властивості.

Зовнішні чинники: холод, вітер та опалювальний сезон

Восени шкіра регулярно стикається з умовами, які сприяють втраті вологи та можуть порушувати її захисний бар’єр. Найчастіше сухість і лущення посилюють:

• холодне повітря — знижує здатність утримувати вологу та може послаблювати захисний бар’єр;
• сильний вітер — прискорює випаровування вологи та додатково подразнює, викликаючи почервоніння і сухість шкіри;
• сухе повітря в приміщенні — через опалення його вологість знижується, тому шкіра швидше зневоднюється;
• різкі перепади температури — перехід із холодного повітря в тепле приміщення може посилювати сухість та подразнення.

Помилки в догляді: гаряча вода та агресивне очищення

Деякі щоденні звички можуть посилювати сухість шкіри, навіть якщо спочатку вона не була надто чутливою. Найчастіше проблему провокують надмірне очищення та засоби, які пошкоджують захисний бар’єр:

• гаряча вода — змиває частину ліпідів із поверхні шкіри та може посилювати її сухість;
• тривалий душ або ванна — довгий контакт із водою, особливо гарячою, сприяє пересушуванню;
• агресивні засоби для очищення — деякі мила та засоби з сильними очищуючими компонентами можуть видаляти не лише забруднення, а й частину захисних ліпідів;
• надмірне очищення — часте миття без потреби не дає відновити захисний бар’єр і може посилювати стягнутість та лущення шкіри.

Саме тому оптимально використовувати теплу, а не гарячу воду, м’який засіб для очищення й не терти тіло рушником після миття, особливо якщо вже спостерігаються ознаки сухої шкіри.

Сухість шкіри обличчя, рук і тіла восени: особливості та відмінності

Сухість може виникати на будь-якій ділянці тіла, але проявляється по-різному. Особливості сухої шкіри залежать від її товщини, кількості сальних залоз і того, наскільки часто конкретна ділянка контактує з водою, холодом або засобами для очищення:

1. Сухість шкіри на обличчі. Часто проявляється відчуттям стягнутості, лущенням і підвищеною чутливістю. Найбільше від осіннього холоду та вітру зазвичай страждають щоки, ділянка навколо рота і губи. При цьому може спостерігатися надмірна чутливість навіть на звичні косметичні засоби.
2. Сухість шкіри на руках. Посилюється через часте миття рук, використання антисептиків, холодне повітря та контакт із побутовою хімією. Серед типових проявів — сухі руки, тріщини, відчуття шорсткості, почервоніння, лущення.
3. Сухість шкіри всього тіла. Зазвичай помітна на гомілках, передпліччях, ліктях та інших ділянках, де шкіра схильна до пересушування. З’являються стягнутість, дрібне лущення та свербіж, особливо після душу або ввечері. На відміну від обличчя, шкіра тіла часто потребує меншої кількості засобів, але регулярне зволоження після миття має таке ж важливе значення.

Як позбутися сухості, лущення та свербежу: покроковий догляд

Правильний догляд за сухою шкірою, особливо восени, має вирішальне значення для підтримки її нормальної зволоженості та захисного бар’єру. Простий щоденний алгоритм:

1. Для миття використовуйте теплу, а не гарячу воду. Якщо шкіра дуже суха, використовуйте засоби для очищення лише за потреби та віддавайте перевагу продуктам без агресивних компонентів.
2. Обережно промокніть шкіру рушником без тертя, щоб не посилювати подразнення та лущення.
3. Нанесіть зволожуючі засоби від сухості шкіри, щоб допомогти утримувати воду в її верхніх шарах.
4. Перед виходом на вулицю використовуйте захисний крем. У холодну та вітряну погоду прикривайте відкриті ділянки обличчя, а руки захищайте рукавичками.
5. Наносьте крем щоразу після миття рук або коли відчуваєте подразнення чи стягнутість шкіри.
6. Не приймайте тривалий гарячий душ і не використовуйте скраби на ділянках, які лущаться.
7. Перед сном повторно нанесіть крем на сухі ділянки. Особливу увагу приділіть рукам, ліктям, гомілкам та іншим місцям, де сухість і свербіж найбільш виражені.

Такий догляд варто виконувати щодня кожному, в кого суха шкіра. Якщо за кілька тижнів симптоми не зменшуються або з’являється виражене почервоніння, висип, сильний свербіж, тріскається шкіра на руках, потрібна консультація дерматолога.

Аптечна косметика від сухості: які компоненти та засоби шукати

Якщо звичайний крем від сухості шкіри працює недостатньо, варто звернути увагу на аптечну косметику для щоденного догляду. У складі таких засобів шукайте компоненти, які допомагають утримувати вологу та відновлювати захисний бар’єр: кераміди, гліцерин, гіалуронову кислоту, сечовину та ін. Вибір конкретного засобу залежить від вираженості сухості та ділянки шкіри.

Активні інгредієнти: зволожувачі, ліпіди та заспокійливі речовини

Ефективно зволожити суху шкіру допомагають засоби, у складі яких є такі компоненти:

• гіалуронова кислота — притягує та утримує воду у верхніх шарах шкіри, допомагаючи зменшити відчуття стягнутості;
• сечовина — у незначних концентраціях зволожує та допомагає утримувати воду, у вищих також має кератолітичну дію, тобто сприяє відлущуванню надлишку рогових лусочок;
• кераміди — ліпіди, які є частиною природного захисного бар’єру шкіри, допомагають зменшувати втрату води та підтримувати захисні властивості;
• пантенол — допомагає зняти свербіж шкіри, зменшити сухість і подразнення, стимулює відновлення.

Що обрати при сильній сухості: крем, бальзам чи емолент?

При сильній сухості важлива не назва засобу, а його склад і здатність відновлювати захисний бар’єр шкіри:

1. Крем. Містить більше води у складі, тому має легку текстуру, швидко вбирається шкірою, не залишає жирного блиску й чудово підходить для щоденного зволоження всього тіла або обличчя.
2. Бальзам. Густіший за консистенцією, містить більше жирів та олій, створює на шкірі захисну «ковдру», яка рятує від сильного лущення, тріщин, морозу та вітру. Його зазвичай наносять на дуже сухі ділянки — лікті, п’яти, руки або подразнені зони.
3. Емоленти при сухості шкіри. Це засоби, які заповнюють мікротріщини між лусочками сухої шкіри та створюють захисну плівку, миттєво пом’якшують її та роблять гладенькою, а головне — не дають волозі випаровуватися.

Якщо шкіра просто суха та стягнута, зазвичай достатньо крему. При вираженому лущенні, свербінні та шорсткості краще вибрати більш щільний бальзам або емолент і наносити його регулярно, особливо після миття.

При глибоких тріщинах на руках одного зволоження може бути недостатньо. У такому випадку потрібен огляд лікаря та за потреби додаткове лікування. Окремі засоби для прискорення регенерації шкіри також варто використовувати залежно від причини пошкодження, а не замість базового зволоження.

Зволоження зсередини: роль питного режиму, раціону та вітамінів

Достатнє споживання рідини важливе для нормальної роботи всього організму, однак додаткове пиття саме по собі не усуває сухість шкіри при відсутності зневоднення. Тому не потрібно змушувати себе пити більше води, ніж потрібно організму.

Раціон теж впливає на сухість шкіри, тому він має бути різноманітним, містити достатньо білка, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та джерел корисних жирів. Дефіцит окремих поживних речовин може впливати на стан дерми, але приймати вітаміни від сухості шкіри без підтвердженого дефіциту та призначення лікаря не варто. Зокрема, чи потрібен прийом вітаміну Д восени залежить від віку, харчування, перебування на сонці та інших факторів.

Коли сухість шкіри є симптомом дерматологічного захворювання

Звичайна сезонна сухість зазвичай поступово зменшується після корекції догляду. Якщо ж спостерігається постійний стійкий свербіж шкіри, запалення, лущення чи висипання, такі симптоми можуть вказувати на дерматологічні захворювання, що потребують консультації лікаря.

Як відрізнити звичайну сухість від екземи, атопічного дерматиту чи псоріазу

При сезонній сухості шкіра переважно стягнута, шорстка та лущиться, але вираженого запалення або висипань немає. При екземі та атопічному дерматиті характерні сухість, почервоніння та свербіж, який може бути досить сильним. Шкіра також може тріскатися, мокнути або вкриватися кірочками.

Для псоріазу характерні чітко окреслені, потовщені ділянки сухої шкіри з лущенням та свербінням. Самостійно відрізнити ці захворювання лише за зовнішнім виглядом неможливо, тому потрібен огляд дерматолога.

Окремі зміни шкіри також можуть мати інші причини. Наприклад, прояви фолікулярного кератозу виглядають як дрібні шорсткі горбики навколо волосяних фолікулів. Так само не варто самостійно пов’язувати свербіж чи почервоніння з ознаками демодекозу у людини без огляду та підтвердження причини.

Симптоми, за яких необхідно звернутися до дерматолога

Записатися на консультацію до дерматолога варто в таких випадках:

• сухість і свербіж не минають попри регулярний догляд;
• симптоми постійно повертаються або заважають сну й повсякденному життю;
• виражене почервоніння, висипання, потовщення шкіри або болючі тріщини;
• шкіра мокне, вкривається кірочками, пухирцями або гнійниками;
• свербить не окрема суха ділянка, а все тіло;
• стан шкіри швидко погіршується або симптоми поширюються на нові ділянки.

Восени сухість, лущення та свербіж шкіри найчастіше пов’язані з холодом, вітром, сухим повітрям і змінами у щоденному догляді, і регулярне м’яке очищення, зволоження та захист допомагають відновити комфорт. Але якщо симптоми тривалі або виражені, варто звернутися до дерматолога, щоб визначити причину та подальшу тактику.

Популярні питання

Що швидко допомагає від сухості та лущення шкіри?

Найшвидше усунути сухість допомагає нанесення густого зволожуючого крему або емоленту на злегка вологу шкіру після очищення.

Чи можна наносити зволожувальний крем на вологу шкіру?

Так, наносити крем на злегка вологу шкіру можна і бажано, оскільки це допомагає утримувати в ній вологу.

Чи допомагає пантенол від сухості та свербежу?

Так, пантенол може зменшувати сухість і подразнення та підтримувати відновлення шкірного бар’єру.

Чи можна користуватися скрабом, якщо шкіра лущиться?

Ні, при активному лущенні скраб краще не використовувати, оскільки він може додатково подразнити та пошкодити шкірний бар’єр.

Джерела

American Academy of Dermatology (AAD)

NHS

Центр громадського здоров’я МОЗ України