У спекотний день, гуляючи містом, ви можете зіткнутись з раптовою небезпекою. Серед ознак якої виділяють: запаморочення, головний біль, слабкість та зростання температури тіла – типові ознаки теплового і сонячного удару. Як діяти в такій ситуації, що спричиняє порушення терморегуляції та як проводиться перша допомога при тепловому ударі? Про все це розповімо сьогодні.

Що таке тепловий удар і сонячний перегрів

Тепловий удар – це [1] найтяжча форма гіпертермії (перегрівання тіла). Він виникає, коли механізми терморегуляції відмовляють. Фактично, це збій системи охолодження через надмірний вплив тепла. Він призводить до критичного підвищення температури тіла. 

Коли навколишнє середовище є занадто теплим, наше тіло активує механізми охолодження для підтримки стабільної температури. Ці механізми контролюються гіпоталамусом – невеликим відділом мозку, що також регулює активність нервової та ендокринної систем. Як тільки температура тіла підвищується, активується процес:

• Потовиділення: випаровування поту з поверхні тіла зменшує прояви перегріву.
• Розширення кровоносних судин: тепло віддається в навколишнє середовище через шкіру, при цьому шкіра стає червоною.
• Збільшення частоти дихання: це дозволяє виводити надлишок тепла через легені.

При тепловому ударі через надмірне теплове навантаження охолодження тіла (терморегуляція) порушується. Коли це стається, температура тіла різко зростає, досягаючи 40°C і вище. У цей час нам стає спекотно, ми відчуваємо зневоднення, потові залози працюють на межі своїх можливостей. Це означає, що тіло нагрівається швидше, ніж організм може його охолодити. В результаті, страждають судини, мозок, серце та весь людський організм. Висока температура повітря, задуха, погана вентиляція та фізичні навантаження у спеку – основні тригери “перегрівання”.

При сонячному ударі механізм перегрівання дещо відрізняється – сонячна гіпертермія вважається “легшим” різновидом теплової. В основі її виникнення – прямий вплив сонячних променів на голову та шию. Перегрівання голови під сонцем призводить до почервоніння шкіри, головного болю та незначного підвищення температури тіла. Тож, не дивно, що найчастіше перегрів на сонці у дитини (як і у дорослого) трапляється влітку.

Чим відрізняється тепловий удар від сонячного

Різниця між тепловим і сонячним ударом полягає в джерелі перегріву:

• Теплове перегрівання може виникнути без прямого впливу сонячних променів – навіть у затінку. Достатньо лише високої температури повітря та фізичної активності. Важливим критерієм при цьому також є вологість повітря. У країнах, де клімат спекотний та вологий одночасно – Таїланд, В’єтнам, частково Індія – висока вологість ускладнює випаровування поту. Зміна клімату підвищує ризики і для людей, які проживають в помірних широтах.
• Сонячне перегрівання виникає від прямого впливу сонячних променів на судини мозку.

Сонячний удар часто поєднується з опіками, головним болем та нудотою. Проте, він є відносно безпечним. Тепловий удар у дитини, на відміну від сонячного, є прямою загрозою її життю.

Перегрів на сонці: симптоми та ознаки

Перегрівання на сонці трапляється набагато частіше, ніж здається на перший погляд. При цьому людина стає млявою, з’являється запаморочення – спека буквально тисне на голову. Якщо не сховатись у тінь і не попити води – симптоми посилюються. Перегрів на сонці у дитини з’являється набагато швидше, ніж у дорослого. Оскільки дитячий організм ще не вміє так ефективно охолоджуватись. Тож, дуже важливо вчасно розпізнати перші симптоми перегріву на сонці, які включають:

• Відчуття втоми без руху.
• Сильну спрагу, сухість у роті.
• Пульсуючий головний біль в області чола чи потилиці.
• Запаморочення, проблеми з координацією.
• Пітливість, почервоніння шкіри.
• Підвищення температури тіла до 37,5-38,5°C.
• Нудоту.

Для покращення стану людини достатньо відпочити в прохолодному місці.

Тепловий удар: симптоми та ознаки

“Удар тепла” – це вже не просто перегрів, це серйозний розлад, який буквально “вимикає” здатність тіла до охолодження. Ви пітнієте, серце активно перекачує кров, але спека занадто сильна? Ви опиняєтесь в реальній небезпеці – виникає тепловий удар. Симптоми у дітей проявляються блискавично! Якщо при перегріванні голови людина здатна “відновитись” після відпочинку в тіні, то при тепловому ударі ці механізми вже не працюють. Потрібне зовнішнє охолодження та пряма допомога при тепловому ударі. Ознаки теплового удару проявляються як:

• Різке підвищення температури тіла – часто до понад 39,5°C.
• Сильна слабкість, запаморочення, дезорієнтація.
• Сильний головний біль, сплутаність свідомості (можливі галюцинації).
• Зниження артеріального тиску. 
• Почервоніння шкіри або навпаки – людина може виглядати блідою, хоча шкіра гаряча та суха. Жар та сухість шкіри без пітливості – це дуже тривожний сигнал.
• Прискорене серцебиття (понад 100 уд/хв).
• Поверхневе та швидке дихання.
• Нудота, блювота, діарея.
• Судоми, що свідчать про ураження центральної нервової системи.

Домедична допомога при тепловому ударі має бути швидкою! Кожна втрачена хвилина може бути фатальною. Варто згадати, що фізіологічні особливості дітей роблять їх схильними до “надмірного тепла”. Важка гіпертермія відрізняється від звичайного перегріву дитини на сонці. Симптоми високого “теплового навантаження”у малюка спершу можуть бути схожі на безпричинний плач або дратівливість. Та не варто думати: “Малюк, просто перегрівся, зараз відпочине і продовжимо прогулянку”. Потові залози у дітей менш розвинені, ніж у дорослих. Вони працюють менш ефективно. До того ж тіло дитини навіть у стані спокою має швидкий обмін речовин і виробляє більше тепла. Тож, малюки схильні до швидкого перегріву. Вони можуть продовжувати грати, не зважаючи на спрагу або спеку. Тож влітку варто уважно стежити, чи не розвився тепловий удар у дитини.

Скільки триває тепловий удар

Все залежить від важкості гіпертермії. При легкому стані людині стане краще за кілька годин. Тяжкий “перегрів” нагадує про себе набагато довше. Його симптоми тривають 2-4 доби, іноді й довше. Проте, покращення загального стану людини спостерігається вже за кілька годин після допомоги та усунення причин теплового удару. Що робити при перегріванні? Якщо поруч з вами людина з ознаками гіперемії – не панікуйте, почніть поетапно надавати допомогу.

Перша допомога при тепловому ударі:

1. Забезпечте прохолоду. Негайно перемістіть людину у тінь або прохолодне місце: під навіс, дерево чи приміщення з кондиціонером.
2. Покладіть людину горизонтально. Для покращення кровообігу ноги краще трохи підняти.
3. Охолодження тіла постраждалого – це ваше головне завдання. Для цього можна бризкати водою, прикладати холодні компреси, лід чи вологі рушники до місць розміщення великих судин. Охолоджувати потрібно голову, пахви та шию – ділянки, де кров проходить близько до шкіри.
4. Давайте пити багато води маленькими ковтками. Якщо людина у свідомості – пити обов’язково! Це допоможе відновити водний баланс.
5. Слідкуйте за станом постраждалого. Якщо людина втратила свідомість, покладіть її на бік та викличте швидку медичну допомогу за номером 103.
6. Не залишайте постраждалого на самоті до приїзду швидкої.

Ці прості дії при тепловому ударі – це те, що може врятувати життя.

Перша допомога при перегріванні

Перегрів на сонці це легкий підвид теплового удару. Лікування якого зводиться до відпочинку в прохолоді та природному охолодженні тіла. Нагадуємо, що те, як проявляється перегрів на сонці відрізняється від найважчої форми гіпертермії саме тим – що організм постраждалого може швидко відновити терморегуляцію.

Перегрів на сонці – що робити:

• Забезпечте прохолоду. Допоможіть людині переміститись у тінь або прохолодне місце з кондиціонером.
• Зніміть зайвий одяг, звільніть шию від одягу: тугого комірця, шарфа, краватки.
• Давайте постраждалому пити води маленькими ковтками.
• Прикладіть холодний компрес або лід до голови та шиї. Можна використовувати вологий рушник.
• Забезпечте постраждалому спокій та відпочинок на 30-60 хвилин.

Якщо після цих дій симптоми перегріву на сонці не минають – дійте як при тепловому ударі. Допомога в цьому випадку має базуватись на зовнішньому охолоджені.

Профілактика теплового удару та перегріву на сонці

Звісно, знати як допомогти собі та близьким – добре, а знати як уникнути перегріву – ще краще. Якщо ви будете обізнані з профілактичними порадами, перша допомога при тепловому та сонячному ударі вам просто не знадобиться. Отже:

• Не перебувайте під прямими сонячними променями довше 20-30 хв. Після цього шукайте тінь або заходьте в прохолодне приміщення.
• Уникайте прогулянок влітку в найактивніші для сонця години – з 11:00 до 16:00.
• Захищайте голову за допомогою головного убору: панами, кепки, капелюха.
• Влітку носіть легкий одяг світлого кольору з натуральних тканин.
• Пийте достатньо води. Не чекайте на спрагу.
• Уникайте алкоголю та фізичних навантажень у спеку. І те, і те – удар по вашій терморегуляції.

Пам’ятайте: спека може бути небезпечною, але ваша обізнаність – найкраща профілактика гіпертермії. Будьте уважні до дітей та людей похилого віку. Вони більш вразливі до перегріву, а, отже, і до теплового удару. Перша допомога, яка надана вчасно та правильно може врятувати їх життя.

А щоб літо було не лише теплим, а й безпечним, радимо ознайомитись зі статтями – Що повинно бути в аптечці першої допомоги та Як правильно виміряти температуру тіла. Бережіть себе і своїх близьких, читайте більше здорових порад у нашому блозі – і спека не зможе зіпсувати вам жодного дня!

Список використаних джерел:

[1] – https://en.wikipedia.org/wiki/Heat_stroke