Слідкуй за нами:
Довідкова аптек:

Зміцнюємо імунітет

Головна Корисна інформація Зміцнюємо імунітет
Дата публікації: 03.02.2021

Як тільки знижується навколишня температура, настає сира погода, то нежить, то застуда. Вихід один – зміцнювати імунітет до того, як ви захворіли. І нічого, що осінь, способів зміцнити імунітет маса.

Почніть з того, що їжте, якомога більше фруктів, овочів. Восени вони ще наповнені вітамінами. Вітаміни А, С, Е будуть очищати ваш організм від шлаків, шкідливих речовин, вільних радикалів, які, накопичуючись в організмі, можуть призвести до різних захворювань. І в осінніх фруктах і овочах багато вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету.

Слід зазначити чорноплідну горобину. Вона допомагає знизити тиск і володіє противосклеротическим дією. Можна поєднувати її з шипшиною і смородиною.

Обліпиха – джерело вітамінів. У ній багато вітаміну С. Журавлина теж насичена вітаміном С і пектинові речовини.

Ще порада: не налягайте на цукор і солодощі. Вже доведено, що велика кількість цукру знижує імунітет.

Скористайтеся нашим рецептом для загального оздоровлення організму і зміцнення імунітету у тому числі: беремо по 300 грам кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів, меду і один лимон. Все це перетираємо, можна на м’ясорубці, це і дуже смачно і дуже корисно.

Відвари різних лікувальних трав благотворно впливають на імунну систему. Шипшина стоїть у перших рядах за кількістю вітамінів і оздоровчих можливостях. Також підвищать силу імунітету такі трави як ехінацея, звіробій, чистотіл, женьшень, звичайно ж, часник.

Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, обов’язково включайте їх в свій раціон. Це не тільки мед, а ще й прополіс, квітковий пилок. Мед буде стояти на сторожі і ефективно захистить вас від простудних захворювань, до того ж він заспокоює і омолоджує.

Численні дослідження довели, що кисломолочні продукти сприяють підвищенню імунітету. Мається на увазі, продукти, що містять живі лактобактерії (йогурти, ацидофілін, кефір).

Ефективний засіб для підвищення імунітету – риб’ячий жир. До того ж, він зараз не та бридка рідина, яка продавалася ще в минулому столітті. Риб’ячий жир зараз випускають у зручних капсулах.

Зверніть увагу! Стресові ситуації дуже сильно підривають наші сили, і ми стаємо сприйнятливі до різних простуд. Тому по можливості не треба нервувати, не приймайте все близько до серця. Навчіться розслаблятися, заспокоюватися, скидати з себе вантаж проблем. Якщо ви прийшли з роботи, де вам довелося неабияк понервувати, сядьте або приляжте, закрийте очі і подумайте про щось хороше, включіть тиху приємну, спокійну музику.

Знімаючи стрес, ви допомагаєте відновитися імунітету. Піклуйтеся про себе і будьте здорові.

Інша корисна інформація

Каркаде: В чому користь червоного напою фараонів?

Каркаде – напій фараонів, червоний чай, суданська роза, гібіскус, мальва Венеції, червоний щавель та ще багато імен ...

Детальніше...
Оригінал чи аналог? В чому різниця?

В аптеці часто можна почути запитання: “Який вам препарат дати — оригінал чи аналог?” Але щоб свідомо щось обрати, ...

Детальніше...
Грип: Історія, Профілактика, Симптоми

Грип у світовій історії З часів Гіппократа грип вдирається в різні країни (його так і називали: «інфлюенца», що з ...

Детальніше...
Емоційне вигорання: 4 ознаки того, що організму терміново потрібен відпочинок

Кожен із нас хоч раз у житті відчуває стрес і хвилювання, проте якщо одні можуть видихнути, взяти паузу і ...

Детальніше...
Уся корисна інформація