Слідкуй за нами:
Довідкова аптек:

Зміцнюємо імунітет

Головна Корисна інформація Зміцнюємо імунітет
Дата публікації: 03.02.2021

Як тільки знижується навколишня температура, настає сира погода, то нежить, то застуда. Вихід один – зміцнювати імунітет до того, як ви захворіли. І нічого, що осінь, способів зміцнити імунітет маса.

Почніть з того, що їжте, якомога більше фруктів, овочів. Восени вони ще наповнені вітамінами. Вітаміни А, С, Е будуть очищати ваш організм від шлаків, шкідливих речовин, вільних радикалів, які, накопичуючись в організмі, можуть призвести до різних захворювань. І в осінніх фруктах і овочах багато вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету.

Слід зазначити чорноплідну горобину. Вона допомагає знизити тиск і володіє противосклеротическим дією. Можна поєднувати її з шипшиною і смородиною.

Обліпиха – джерело вітамінів. У ній багато вітаміну С. Журавлина теж насичена вітаміном С і пектинові речовини.

Ще порада: не налягайте на цукор і солодощі. Вже доведено, що велика кількість цукру знижує імунітет.

Скористайтеся нашим рецептом для загального оздоровлення організму і зміцнення імунітету у тому числі: беремо по 300 грам кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів, меду і один лимон. Все це перетираємо, можна на м’ясорубці, це і дуже смачно і дуже корисно.

Відвари різних лікувальних трав благотворно впливають на імунну систему. Шипшина стоїть у перших рядах за кількістю вітамінів і оздоровчих можливостях. Також підвищать силу імунітету такі трави як ехінацея, звіробій, чистотіл, женьшень, звичайно ж, часник.

Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, обов’язково включайте їх в свій раціон. Це не тільки мед, а ще й прополіс, квітковий пилок. Мед буде стояти на сторожі і ефективно захистить вас від простудних захворювань, до того ж він заспокоює і омолоджує.

Численні дослідження довели, що кисломолочні продукти сприяють підвищенню імунітету. Мається на увазі, продукти, що містять живі лактобактерії (йогурти, ацидофілін, кефір).

Ефективний засіб для підвищення імунітету – риб’ячий жир. До того ж, він зараз не та бридка рідина, яка продавалася ще в минулому столітті. Риб’ячий жир зараз випускають у зручних капсулах.

Зверніть увагу! Стресові ситуації дуже сильно підривають наші сили, і ми стаємо сприйнятливі до різних простуд. Тому по можливості не треба нервувати, не приймайте все близько до серця. Навчіться розслаблятися, заспокоюватися, скидати з себе вантаж проблем. Якщо ви прийшли з роботи, де вам довелося неабияк понервувати, сядьте або приляжте, закрийте очі і подумайте про щось хороше, включіть тиху приємну, спокійну музику.

Знімаючи стрес, ви допомагаєте відновитися імунітету. Піклуйтеся про себе і будьте здорові.

Інша корисна інформація

Як зібрати домашню аптечку?

Часто так трапляється, що лише старше покоління має бодай якусь домашню аптечку, яка зазвичай містить ліки ...

Детальніше...
Міжнародний День розсіяного склерозу

Щороку 30 травня у світі відзначається Міжнародний день боротьби з розсіяним склерозом. Мета цього дня — привернути ...

Детальніше...
25 травня — Всесвітній день щитоподібної залози

Ми знаємо що захворювання на гіпертонію та цукровий діабет дуже поширені, але мало хто знає що друге місце після ...

Детальніше...
Як правильно приймати ліки?

Вода — золотий стандарт Запивати ліки варто звичайною столовою водою, або індиферентною водою (спеціальною, для ...

Детальніше...
Уся корисна інформація