Довідкова аптек

Зміцнюємо імунітет !

654651,Як тільки знижується навколишня температура, настає сира погода, то нежить, то застуда. Вихід один – зміцнювати імунітет до того, як ви захворіли. І нічого, що осінь, способів зміцнити імунітет маса.

Почніть з того, що їжте, якомога більше фруктів, овочів. Восени вони ще наповнені вітамінами. Вітаміни А, С, Е будуть очищати ваш організм від шлаків, шкідливих речовин, вільних радикалів, які, накопичуючись в організмі, можуть призвести до різних захворювань. І в осінніх фруктах і овочах багато вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету.

Слід зазначити чорноплідну горобину. Вона допомагає знизити тиск і володіє противосклеротическим дією. Можна поєднувати її з шипшиною і смородиною.

Обліпиха – джерело вітамінів. У ній багато вітаміну С.oblipihaЖуравлина теж насичена вітаміном С і пектинові речовини.

Ще порада: не налягайте на цукор і солодощі. Вже доведено, що велика кількість цукру знижує імунітет.

Скористайтеся нашим рецептом для загального оздоровлення організму і зміцнення імунітету у тому числі: беремо по 300 грам кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів, меду і один лимон. Все це перетираємо, можна на м’ясорубці, це і дуже смачно і дуже корисно.

Відвари різних лікувальних трав благотворно впливають на імунну систему. Шипшина стоїть у перших рядах за кількістю вітамінів і оздоровчих можливостях. Також підвищать силу імунітету такі трави як ехінацея, звіробій, чистотіл, женьшень, звичайно ж, часник.

Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, обов’язково включайте їх в свій раціон. Це не тільки мед, а ще й прополіс, квітковий пилок. Мед буде стояти на сторожі і ефективно захистить вас від простудних захворювань, до того ж він заспокоює і омолоджує.

Численні дослідження довели, що кисломолочні продукти сприяють підвищенню імунітету. Мається на увазі, продукти, що містять живі лактобактерії (йогурти, ацидофілін, кефір).

Ефективний засіб для підвищення імунітету – риб’ячий жир. До того ж, він зараз не та бридка рідина, яка продавалася ще в минулому столітті. Риб’ячий жир зараз випускають у зручних капсулах.

Зверніть увагу! Стресові ситуації дуже сильно підривають наші сили, і ми стаємо сприйнятливі до різних простуд. Тому по можливості не треба нервувати, не приймайте все близько до серця. Навчіться розслаблятися, заспокоюватися, скидати з себе вантаж проблем. Якщо ви прийшли з роботи, де вам довелося неабияк понервувати, сядьте або приляжте, закрийте очі і подумайте про щось хороше, включіть тиху приємну, спокійну музику.

Знімаючи стрес, ви допомагаєте відновитися імунітету. Піклуйтеся про себе і будьте здорові.15278

(1 оцінок, средня: 5.00 )
Loading ... Loading ...

Останнє

Порада на день:

Для відновлення структури сильно пошкоджених кінчиків волосся і для профілактики перетину використовуйте масло авокадо. Нанесіть його на кінчики в невеликій кількості не змиваючи. Волосся буде виглядати більш здоровим та доглянутим.

Аптечна довідка додаток до смартфону

На нашому сайті почала функціонувати послуга «Онлайн замовлення ліків». Чи користувались Ви даним сервісом?

Результат Голосую
Завантаження ... Завантаження ...

Підписка на новини

Введіть свій e-mail, щоб отримувати повідомлення про новини та корисну інформацію з нашого сайту

Відписатися